第1生活：换牙刷，听我的
你不可不知的牙刷窍门
当精致生活与眼花缭乱的牙刷相碰撞，愈来愈多的牙刷的品种，软毛牙刷、波浪形刷毛牙刷、口腔内壁清洁软刷……价格从几块到上百块不等，选择这么多，哪些用得上呢？
文|王凤娟 指导专家|武汉大学口腔医院口腔预防科副主任医师 黄薇
什么样刷毛的牙刷好？
张小姐很困惑，每当进入超市，林林总总的牙刷摆在货架上，颜色、品牌、形状、价格、描述的功能各有千秋，虽然一向都会选择细软刷头的牙刷，但并不是每次的选择都理想，牙缝隙刷不到、牙齿咬合部位伸不进去、牙齿刷出血等情况偶有出现，多番尝试后，才能选择到让自己牙齿舒适的那一款。怎样缩短“试验”时间，挑到一款好牙刷呢？
黄薇医师介绍到，想要牙齿好，刷牙漱口不能少。人们牙齿的表面，附着一些细菌和牙菌斑，这些菌斑使口腔内残留的食物残渣发酵、产酸、侵蚀牙齿牙釉质，使牙齿腐烂，形成龋齿，牙菌斑还可能危害牙龈健康，刷牙是日常生活中，刷牙是清除牙菌斑的最有效方法。
市面上牙刷种类繁多，看得人眼花缭乱，真正适合我们口腔清洁的，最好选择刷头小、刷毛软、间距适中、便于握持的牙刷，具体的标准因人而异。
刷头大小等于2.5-3颗牙齿宽度
众多的牙刷之中，总有一些特别样式的牙刷刷头勾起我们的占有欲，这些牙刷头前面窄小，设计美感很好，是否要选择这样的牙刷呢？
一般情况下，选择牙刷应该根据个人情况而定，牙刷刷头大小等于个人2.5-3颗牙齿的宽度最合适，这样的牙刷，能够更加深入到口腔两侧内部，更加有效的清洁牙齿每一个表面，不给牙齿清洁留死角。
刷毛小于0.02mm清洁更彻底？
现在的电视广告中，商家的卖点越来越明确，牙刷刷毛更细，就比普通牙刷更加深入有效的清洁牙缝及牙龈沟，彻底清洁牙垢，是最好的牙齿健康卫士。
黄薇医师介绍，事实上，国家对牙刷的刷毛标准，有明确的规定是0.018-0.02mm之间，这个标准的牙刷，能够更好的清除牙垢、牙菌斑，达到这个标准的牙刷才能在市面上销售。如果刷毛比这个粗，则可能在刷牙的同时损伤牙龈；太细的刷毛，则容易变卷，刷牙力度变小，卷毛还可能损伤牙龈。因而，刷毛贵在粗细适中。
刷毛越软牙齿越爱？
在购买牙刷的过程中，牙刷的软硬程度有时就是取舍的一个标准。偏爱硬一点的朋友，可能觉得这类牙刷用起来有劲，效果也会好些；喜爱软毛的朋友，认为软毛能更好的保护牙齿。
黄薇医师建议，刷毛最好软硬适中，再偏软一点。刷毛过硬，可能划花牙齿表面，损伤牙齿表面的牙釉质，让牙齿的保护屏障变得薄弱；过软则容易卷毛，效果不太理想，稍微偏软，则贴合齿缝又不上牙龈，因而软硬适中最好。
尼龙丝PK天然毛
生活日趋追求精致，哪怕是小小牙刷材质的选择上也不马虎，放眼望去，尼龙丝牙刷占据大半江山，这些牙刷大众化、工业化、与精致的天然毛牙刷在舒适度上能够一教高下？
山羊毛、马毛等天然毛制作的牙刷，可以不损伤牙龈，清除牙菌斑，但是也有它的缺点。黄薇医师介绍，天然毛如同人体毛发一样，中间空心，且粗细不一，用户的体验感受不一定舒适，且天然毛沾水不易干，容易滋生细菌，危害口腔健康。
尼龙丝材质，可分为普通丝和杜邦丝，杜邦丝弹性好，经过圆滑处理，对牙龈保护作用更强，刷毛粗细一致，使用完后，甩干放在通风处，就可以快速晾干，避免细菌的滋生。
贴心设计贴心吗？
交叉刷毛的设计、前端特长动力刷毛、波浪形刷毛、牙刷背面圈状设计……，这些牙刷的温馨设计，总是能用它独特的魅力打动人心。每一种设计都是对使用者的贴心服务，贴心设计都贴心吗？
黄薇医生介绍，交叉毛设计对清洁牙齿有一定的功效，但是并不是适合所有人，比如说两边长中间短的设计，适合牙齿矫正的人；而前端特长动力刷毛，前面几簇刷毛很长，方便清洁后齿；当然了，我们的牙齿排列并不是整齐划一，波浪形的贴合设计，覆盖压面更多。总体说来，不同形状的刷毛，有其独特的适用人群，但是用心刷牙，普通牙刷也能实现这些功效。
牙刷背面的圈状舌头、口腔内壁清洁软刷的存在很有必要。口腔的细菌不仅存在于牙齿与牙龈之间，口腔壁易繁殖细菌，这些贴心设计——舌头清洁刷或者是柔软的牙刷，轻轻的清洁舌头，可以抑制细菌繁殖，减少口气。
而司空见惯的直柄牙刷中，曲柄、弹性手柄及防滑手柄，也有其存在的必要。
常见的直柄牙刷，是生活中选择最多的一种，用起来方便顺手。而曲柄牙刷，如同牙科医生的工具，能够深入口腔难以刷到的位置，清洁更加彻底；而弹性手柄，能够释放刷牙过程中较大的力度，减少过大力度对牙龈的损害；防滑手柄，则可以避免刷牙过程中牙刷滑掉，他们各有所长，让我们选择牙刷时能够更精细。
Tips：慎用牙签，适当用牙线效果好
牙线在我们的生湖中并不陌生，却使用量远远不及牙签。很多人有饭后用牙签剔牙的习惯，经常剔牙会损伤牙齿和牙床，造成牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽，患有牙周炎的人，更适合使用牙签，普通人使用牙线清洁更彻底。
这是因为，刷牙能够清除约70%的牙菌斑，剩下的30%要靠牙线了。牙线清除2颗牙齿之间的菌斑，特别是针对或平或凸的压面最有效。